突然ですが！皆さんはどの頭痛タイプですか？

睡眠はきちんととっているでしょうか？

「睡眠？バッチリだぜ！」

という方、どのくらい眠っていますか？

 

寝過ぎても“頭痛が起こる”そうです。

よく眠っているという方、

もしかするとその頭痛、“寝過ぎ”で起こっているかもしれません。

 

＊睡眠のとり過ぎで何故頭痛が起こってしまうの？＊

寝過ぎると何故、頭痛を引き起こしてしまうのでしょうか？

 

寝ている時、私たちの血管は緩んだ（拡張した）状態にあります。

これは、緊張が解けている状態の為、悪いことではありません。

ですが、この状態が長く続き過ぎるとちょっと問題です。

 

何故“緊張が解けた状態”が長く続き過ぎるとダメなのでしょうか？

それは、“脳の血管が必要以上に広がってしまう”からです。

脳の血管が必要以上に広がり、緩んでしまうと、周りの神経などを圧迫してしまう為、

片頭痛などの頭痛の症状が現れてしまいます。

 

 

また、首や肩の圧迫などによる頭痛もあるそうです。

主に枕などの圧迫により、首や肩が凝っているような状態になり、周囲の神経を圧迫してしまいます。

これにより頭痛が引き起こされてしまうそうです。

 

 

 

 

 

頭痛って何でおこるのでしょうか？

 

私は小学生のころから頭痛に悩まされてきました。

医者には遺伝性の偏頭痛だと診断され、治療を受けてきましたが効果はなく、

今では病院に行くことはなくなってしまいました。

 

毎日のように頭痛はありますが、薬には極力頼らないようにしています。

我慢できない痛みの時は市販薬で何とか乗り気・・・れてはいませんが、何とかなります！気合です（＾＾）←

市販薬で効果がみられたのは今のところロキソニンだけでしたね、私は。

（絶大な効果はありませんでしたが、多少はマシにはなります。）

 

頭痛に関して調べたことなどをこのブログに書き溜めていきたいと思っておりますので、

よろしくおねがいします！

 

 

さて、本題です！

頭痛は何故起こるのか？

 

・血行不良

血管が収縮したりすることにより頭痛を伴うそうです。

肩を回すようにマッサージ？ストレッチ？をすると多少はマシになります。

 

・睡眠不足、又は寝過ぎ

睡眠不足や寝過ぎによって頭痛を伴います。

“なかなか眠れない”という方は好きな（落ち着く）音楽等を聞いてリラックスすると良いかもしれません！クラシックなどオススメです！

その逆で寝過ぎな場合はあまり眠り過ぎないように気を付けてください！

 

・ストレス

多くの方が経験したことがあると思います。

ストレスを感じている時よりも、ストレスから解放された時の方が痛む気がします。

 

・月経

女性の場合は、月経によるホルモンバランスの乱れや変化などから頭痛を伴うということがあるそうです。

貧血時の頭痛は更に辛いですよね。

 

・ダイエット

ダイエットに限らないのですが、空腹時に頭痛を伴うこともあります。

原因として考えられるのは、ダイエットなどで食事をあまり取らないようにする（絶食や断食等で空腹時間が長い）と、

急激に血糖値が下がり、頭痛を引き起こすことがあるそうです。

ダイエットもほどほどに！

 

・気圧・季節の変化

低気圧が近づいてくると頭痛を引き起こします。

原因はなんなのでしょうか？謎です。

 

・光や音などの刺激

ちょっとの光でもとても眩しく感じるようになってからは、

光や音に敏感になり、同時に頭痛を引き起こすようになりました。

 

 

その他にも頭痛の原因とされていることは沢山あります。

生活習慣などを見直しながら、一緒に頭痛を克服していきましょう！