この季節になると頭痛が酷い日が多くなる気がします。

 

食べ過ぎると頭痛を引き起こしてしまうかもしれない食べ物があることをご存知ですか？

 

～大量に摂取すると頭痛を引き起こしてしまうかもしれない食べ物～

＊レバー

 

＊チョコレート

 

＊スナック菓子

 

＊ワイン

 

＊ハム

 

＊ソーセージ

 

＊チーズ

 

＊キムチ

 

＊インスタント食品

 

＊サラミ

 

 

私たちに馴染みの食品ばかりでちょっと驚いてしまいますが、

これらに含まれる成分が原因で頭痛を引き起こしているのだそうです。

 

勿論、少量ならば問題はないそうですが、

“大量”にそれも“頻繁”に食べている・飲んでいるという方は気を付けた方が良いかもしれません。

 

私は頭が痛い時はチョコレートをひとかけら食べたりします。

 

 

逆に、頭痛予防に良い食品は、

＊コーヒー

 

＊スイーツ

 

らしいのですが、これらも大量に摂取すると問題が起こってくる恐れがあります。

いくら頭痛が改善されるからと言って過剰摂取してしまうとかえって体に毒です。

お気を付けください。

 

 

スマホの使い過ぎなどによる体調不良が増えてきているようですね。

特に若者に多いと聞きますが、皆さんは大丈夫でしょうか？

 

僕は昔から電化製品を多く販売しているところに行くと頭が痛くなります。

友人曰く『電磁波にやられているのではないか？』と。

家電を見ること自体は好きなので、全く厄介です。

 

 

さてさて！

近年ではスマートフォンやパソコンを始め、様々な電化製品が増えて、

私たちの生活はとても便利で快適なものになりました。

 

そんな中で、家電などの電化製品の影響で体調を崩す人が増えてきているようです。

特に言われているのがスマートフォン！

 

便利ですし、面白いアプリなども沢山あるので、ついつい使いすぎてしまってはいませんか？

いつの間にか依存しているケースが多々あるそうなのでお気を付けください。

 

電子機器を毎日長時間使用し続けていると、

電磁波等による影響で頭痛の原因になってしまうこともあります。

吐き気を催すほどの頭痛に見舞われた人もいるそうです。

そうならないように気を付けたいですね。

 

台風の被害凄かったみたいですね！

沢山の避難警報が発令されたとか・・・！

 

そうそう！

台風の影響で頭痛を引き起こすことがあることをご存知ですか？

雨の降りなどに偏頭痛を引き起こすのと同様に気圧の変化によるものだそうです。

 

 

梅雨が過ぎて、やっと偏頭痛から解放されると思ったらすぐに夏の台風・・・。

↓↓↓

よし！夏も過ぎたことだし、台風も発生しないだろう。

↓↓↓

季節の変わり目で偏頭痛が・・・。

 

この無限ループです（＾＾；）

どうにかしたいですねー。やっぱり体調は良い方が絶対良いですし！

 

薬には極力頼りたくないので、それ以外で良い方法がないか調べてみました！

 

＊甘いコーヒー

『甘いコーヒーを飲むと良い』そうです！

そういえばカフェインは頭痛を和らげてくれると有名ですよね！

僕は頭痛がひどい時は無意識に甘いものを食べています。

わりと良くなったりすることもあります。

 

頭痛の種類によって、冷やした方が良いものと温めた方が良いものがありますので、

自分がどのタイプの頭痛持ちなのか、しっかり把握しておくことが大切そうですね！

 

 

 

頭痛の原因をご存知ですか？

多くの場合はストレスだと言われますが、

頭痛にはこの他にも原因があります。

 

 

～頭痛の原因とされるもの～

 

・ストレス

ストレスは頭痛の原因の代表的な例ですよね。

多少なりストレスを感じた時に“ズキン！”と頭が痛くなったという方は少なくないのではないでしょうか？

難しいかもしれませんが、なるべくストレスを溜めないように心がけることが重要です。

 

・妊娠中・月経

女性ホルモンのバランスが乱れたり変化することにより

頭痛を引き起こしてしまうことがあるようです。

ホルモンバランスの管理は難しそうなので、食生活などに気を使ってみてください！

 

・寝不足（又は寝過ぎ）

寝不足や寝過ぎによって頭痛を伴うことがあります。

寝不足は身体にもお肌にも良くないので、ちゃんと睡眠をとって体を休めてあげてくださいね！

 

・騒音（光含む）等による刺激

偏頭痛の人に多いようですね。

ちょっとの刺激でも結構ダメージが大きい（＾＾；）

光に関しては帽子やサングラス等で何とかなるけど、騒音は難しそうですね・・・。

騒音が凄い時の私の対処法はボリュームを下げた（１～３くらいまで）イヤホンなどを耳にはめて行動しています（＾＾；）

 

・アルコールの摂取

飲酒による頭痛は二日酔いの場合もありますが、そうでない場合もあるそうです。

もともと体調が悪かったり、お酒に弱いタイプの方はあまりアルコールを飲まれない方が賢明です。

 

・喫煙

血管（毛細血管等）が収縮し、血流が悪くなり、必要な栄養や酸素を運べなくなってしまう為、頭痛を引き起こしてしまうそうです。

これを機に禁煙をしてみては如何でしょうか？

 

・血糖値の低下

ダイエット中などで空腹が長い間続くと頭痛を引き起こしてしまうことがあるそうです。

ダイエットもほどほどに！

 

・食生活

不規則な食生活を続けていると頭痛を引き起こすことがあるそうです。

きちんと栄養も取るようにしましょう！

 

・血行不良

長時間座りっぱなしなどではありませんか？

長い時間同じような姿勢でいると結構不良になり、頭痛を伴うこともあるそうです。

マッサージやストレッチなどをして血行を良くすると良いかもしれませんね！

 

・気圧や季節の変化

季節の変わり目は風邪をひきやすいと言いますが、頭痛にも言えます。

気圧の変化、季節の変わり目に頭痛を伴う人も多いようです。

 

・眼精疲労

目の使い過ぎにより頭痛を伴う人も多いようです。

時々は休めてあげるようにすると良いかもしれませんね！

 

 

 

意外にも食生活なども頭痛を引き起こす要因となっていることが多いそうですね。