頭痛の原因をご存知ですか？

多くの場合はストレスだと言われますが、

頭痛にはこの他にも原因があります。

 

 

～頭痛の原因とされるもの～

 

・ストレス

ストレスは頭痛の原因の代表的な例ですよね。

多少なりストレスを感じた時に“ズキン！”と頭が痛くなったという方は少なくないのではないでしょうか？

難しいかもしれませんが、なるべくストレスを溜めないように心がけることが重要です。

 

・妊娠中・月経

女性ホルモンのバランスが乱れたり変化することにより

頭痛を引き起こしてしまうことがあるようです。

ホルモンバランスの管理は難しそうなので、食生活などに気を使ってみてください！

 

・寝不足（又は寝過ぎ）

寝不足や寝過ぎによって頭痛を伴うことがあります。

寝不足は身体にもお肌にも良くないので、ちゃんと睡眠をとって体を休めてあげてくださいね！

 

・騒音（光含む）等による刺激

偏頭痛の人に多いようですね。

ちょっとの刺激でも結構ダメージが大きい（＾＾；）

光に関しては帽子やサングラス等で何とかなるけど、騒音は難しそうですね・・・。

騒音が凄い時の私の対処法はボリュームを下げた（１～３くらいまで）イヤホンなどを耳にはめて行動しています（＾＾；）

 

・アルコールの摂取

飲酒による頭痛は二日酔いの場合もありますが、そうでない場合もあるそうです。

もともと体調が悪かったり、お酒に弱いタイプの方はあまりアルコールを飲まれない方が賢明です。

 

・喫煙

血管（毛細血管等）が収縮し、血流が悪くなり、必要な栄養や酸素を運べなくなってしまう為、頭痛を引き起こしてしまうそうです。

これを機に禁煙をしてみては如何でしょうか？

 

・血糖値の低下

ダイエット中などで空腹が長い間続くと頭痛を引き起こしてしまうことがあるそうです。

ダイエットもほどほどに！

 

・食生活

不規則な食生活を続けていると頭痛を引き起こすことがあるそうです。

きちんと栄養も取るようにしましょう！

 

・血行不良

長時間座りっぱなしなどではありませんか？

長い時間同じような姿勢でいると結構不良になり、頭痛を伴うこともあるそうです。

マッサージやストレッチなどをして血行を良くすると良いかもしれませんね！

 

・気圧や季節の変化

季節の変わり目は風邪をひきやすいと言いますが、頭痛にも言えます。

気圧の変化、季節の変わり目に頭痛を伴う人も多いようです。

 

・眼精疲労

目の使い過ぎにより頭痛を伴う人も多いようです。

時々は休めてあげるようにすると良いかもしれませんね！

 

 

 

意外にも食生活なども頭痛を引き起こす要因となっていることが多いそうですね。