正しい生活習慣、心がけていますか？

私は『正しく正しく！』と考えすぎているとなかなか難しいし、

だんだんと辛くなってくるので、

身体に『良いこと』をしよう！と思うようにしました（＾＾）

その方が無理なく気楽に始められるような気がします♪

仕事や家事で疲れた後は“マッサージ”をしたり、“よく休む”ようにしたり、

身体がリラックスしてくれるようにしたり！

頭痛と生活習慣は意外と関係していて、

生活習慣が不規則だと頭痛を引き起こしてしまうことが多いのだそうです。

そういう面で頭痛は生活習慣病とも言えそうですね（＾＾；）

～不規則な生活習慣とは？～

不規則な生活習慣とは、どんなものがあるでしょうか。

例えば、

・偏った食生活（野菜もバランスよく取り入れるようにしてくださいね＾＾＾）

・睡眠（睡眠不足でも寝過ぎでもダメです！）

・運動不足（運動をするよう心がけてください！ダイエットにもなりますから一石二鳥ですよ♪）

皆さんも生活習慣には十分気を付けてください！